南昌是江西省的省会城市，是中国革命的重要发源地之一，也是一座历史文化名城。如果你只有一天时间，想要游览南昌市区的话，以下景点一定不能错过。

首先，位于南昌市中心的八一起义纪念馆是必去之地。这座纪念馆是为了纪念1927年8月1日南昌起义而建造的，是南昌市的标志性建筑之一。在这里，你可以了解到南昌起义的历史背景、过程和影响，还可以观看多媒体展示和实物展览，深刻感受中国革命的伟大历程。

其次，南昌市还有一处非常有名的景点——滕王阁。滕王阁是一座历史文化名楼，建于唐代，是中国古代文人雅士登高赋诗的胜地之一。这里还保存有许多历史文物和艺术珍品，如唐代的《滕王阁序》、明代的《南昌八十一烈士墓志铭》等，是了解中国文化和历史的重要场所。

最后，南昌市的绿道也是一定要体验的。南昌市的绿道是国内较早开发的城市绿道之一，沿江而建，风景秀丽，是南昌市民休闲散步和骑行的好去处。在这里，你可以欣赏到江边美景，感受大自然的美妙和宁静。

以上三个景点是南昌市区一日游必去的景点推荐。如果你只有一天时间，可以选择其中一个或两个进行深度游览，也可以选择全部游览。相信在南昌的旅行中，你一定会收获满满的美好回忆。