驾驶机动车是一项日常活动，但是长时间连续驾驶机动车却会对身体和心理造成不良影响。根据交通法规规定，驾驶机动车不能连续驾驶超过4个小时。这个规定不仅是为了保障驾驶员的安全，也是为了保障道路交通的安全。

长时间连续驾驶机动车会对身体造成很大负担。首先，长时间驾驶会导致驾驶员的身体疲劳，特别是眼睛、手臂、腰部和脖子等部位会感到疲乏。其次，长时间坐着会导致血液循环不畅，容易引发静脉曲张和血栓形成等疾病。最后，长时间驾驶还会对驾驶员的心理造成影响，容易导致疲惫和失去警觉性，增加事故的风险。

驾驶员应该在长途驾驶前做好充分的身体准备。首先，要保证充足的睡眠和饮食，以保持良好的体力和状态。其次，要注意保持良好的姿势，可以在途中定时停车休息，进行一些身体活动和放松，如散步、伸展和按摩等。最后，要保持良好的心态，保持警觉性，避免疲劳和压力过大。

总之，长时间连续驾驶机动车会对身体和心理造成不良影响。驾驶员应该按照交通法规规定，在连续驾驶4个小时后，及时停车休息，进行身体和心理放松，以保障自己和道路交通的安全。