汤臣倍健维生素B族是一种重要的膳食补充剂，它含有多种维生素B，包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素对人体健康非常重要，能够帮助维持神经系统的正常运作、促进能量代谢和细胞新陈代谢等。

那么，什么时间吃汤臣倍健维生素B族最好呢？其实，这取决于个人的生活习惯和饮食情况。一般来说，最好在饭后30分钟左右服用，这样可以避免维生素B族与食物中的其他成分产生干扰，提高吸收率。

另外，如果你是一个繁忙的上班族，建议你在早上吃早餐的时候服用维生素B族，这样可以保持精力充沛，提高工作效率。而如果你是一个爱运动的人，可以在运动前半小时左右服用，这可以帮助你更好地利用能量，并提高身体的耐力和抗疲劳能力。

最后需要提醒的是，服用汤臣倍健维生素B族时，一定要按照说明书上的剂量和用法进行服用，不要超过推荐的剂量，以免导致不良反应。同时，注意与其他药物的相互作用，避免影响药效。

总之，汤臣倍健维生素B族是一种非常好的膳食补充剂，它可以帮助我们维持健康的身体和良好的精神状态。在服用时，需要注意时间和剂量的控制，这样才能发挥最好的作用。