穿高跟鞋，对于女性来说是一种美感和自信的象征。但是，穿高跟鞋也是一件痛苦的事情。下面就来讲一下，怎么穿高跟鞋最痛苦最累。

首先，高跟鞋的设计本身就是不符合人体工学的。鞋跟高，会使得脚部重心向前倾斜，这会对脚部造成很大的负担，使得脚部肌肉疲劳。而且，脚趾在高跟鞋中往往会被挤压，导致脚趾疼痛和麻木。

其次，穿高跟鞋会让步伐变得不稳定。高跟鞋的鞋底通常比较细，而且鞋跟高，这样就会使得脚底抓地力不好，容易摔倒。而且，高跟鞋的步幅也会变小，走起路来会变得很累。

再次，穿高跟鞋还会对腰部和膝盖造成影响。穿高跟鞋时，身体的姿势会发生改变，腰部向前倾斜，这样会增加腰部的负荷。而且，高跟鞋会使得膝盖弯曲程度增加，使得膝盖承受的压力增加。

最后，穿高跟鞋还会导致脚部受伤。高跟鞋的鞋底比较硬，走起路来容易摔倒；而且，穿高跟鞋久了，脚部容易出现水肿、酸痛等问题，严重的还会导致扭伤、脚踝韧带的拉伤等。

综上所述，穿高跟鞋确实是一件痛苦的事情。为了避免这种痛苦，我们可以尝试选择一些跟高不超过5厘米的鞋子，或者选择一些有减震和舒适性设计的高跟鞋。此外，我们还可以选择一些能够让脚部放松的瑜伽、按摩等方式，来缓解穿高跟鞋带来的不适。