三色藜麦饭怎么做
三色藜麦饭是一道营养丰富、口感独特的美食。它的制作过程并不复杂,只需要一些简单的材料和简单的烹饪技巧就能轻松完成。
首先,准备好所需的材料:三色藜麦、胡萝卜、豌豆、洋葱、盐、黑胡椒、橄榄油和清水。
接下来,将三色藜麦放入清水中浸泡约30分钟,然后将其沥干备用。将胡萝卜、豌豆和洋葱切成小块状备用。
然后,取一锅热水,加入适量的盐,将浸泡好的藜麦放入热水中煮熟。煮熟后将其捞出,放在碗中待用。
接着,将橄榄油倒入锅中烧热,放入切好的胡萝卜、豌豆和洋葱,翻炒至熟烂。然后将炒好的蔬菜倒入碗中的藜麦中,加入适量的盐和黑胡椒,搅拌均匀。
最后,将搅拌好的三色藜麦饭装入盘中,放入微波炉中加热1-2分钟即可享用。
三色藜麦饭不仅美味可口,而且富含纤维素、蛋白质等多种营养物质,是一道健康又美味的佳肴。
热门音效 更多>
- 1 适合大学发的奖品
- 2 得物匡威书包包装盒多大
- 3 谁在最需要的时候轻轻拍着我的肩膀歌词
- 4 一剑横空电视剧剧情
- 5 土豆皮变红色了还能吃吗视频
- 6 读心术能知道别人想什么
- 7 迈腾中高低音调节
- 8 qq群红包提醒怎么开启
- 9 画海豚的简笔画图片 画法大全
- 10 云飞现场演唱《鸿雁》经典老歌,百听不厌