一个玉米可食部分有多少克糖类
玉米是一种非常常见的谷物，它的可食部分包括了玉米粒和玉米面。玉米粒是最常见的食用方式，它们通常被煮熟或是蒸煮后作为主食或是配菜。如果你想知道玉米粒有多少克糖类，那么我们就来看看它的营养成分。
每100克生玉米粒中，含有大约18克的糖类，其中包括了葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些糖类是玉米粒的主要能量来源，它们能够提供身体所需的能量和燃料。
不过，需要注意的是，玉米粒中虽然含有一定量的糖分，但是它并不属于高糖食物。相比较其他糖分含量较高的食物，如糖果、蛋糕等，玉米粒的糖分含量相对较低。
此外，如果你想减少玉米粒中的糖分摄入，可以选择低糖或者无糖的烹饪方式，比如蒸煮或者烤制。这样可以保留玉米粒的营养成分，同时也能够减少糖分的摄入。
总之，玉米粒是一种非常健康美味的食物，它含有适量的糖分，能够为身体提供能量和营养。如果你想享受玉米粒的美味，可以适当控制糖分的摄入，选择健康的烹饪方式。
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