随着人们对健康饮食的日益重视，有营养又比较清淡的菜品成为了人们越来越追求的饮食选择。下面就为大家介绍几种简单易做的有营养又清淡的菜品。

第一道菜：蒸鲈鱼

蒸鲈鱼是一道非常简单易做的菜品，只需要将鲈鱼清洗干净，加入适量的盐和姜片，放入蒸锅中蒸熟即可。这道菜品既保留了鲈鱼的营养价值，又不会过于油腻。蒸鲈鱼是一道非常适合女性和老年人食用的菜品，因为它富含蛋白质和钙质，对身体非常有益。

第二道菜：凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是一道非常清爽的菜品，适合夏天食用。将黄瓜切成细丝，加入适量的醋、盐、糖、蒜末和辣椒油，拌匀即可。这道菜品不仅口感爽脆，还含有丰富的维生素C和纤维素，对于促进肠胃蠕动、美容养颜都有很好的效果。

第三道菜：清炒菜心

清炒菜心是一道非常简单的素菜，只需要将菜心清洗干净，切成段，加入适量的盐和鸡精，清炒即可。这道菜品既不会破坏菜心中的营养成分，又能够保留其清爽的口感。菜心中含有丰富的维生素和矿物质，对于提高免疫力、保护心血管健康都非常有帮助。

以上三道菜品都是非常简单易做、有营养又比较清淡的菜品，适合各个年龄段的人食用。在饮食中，我们应该尽可能地选择这些有营养的清淡菜品，让我们的身体更健康。