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一个橙子多少大卡热量高

橙子是一种非常受欢迎的水果,它不仅味道鲜美,而且富含维生素C和其他重要的营养物质。但是,你知道吗?橙子的热量也是相当高的。

据研究,一个中等大小的橙子大约含有60卡路里的热量。虽然这个数字可能听起来不算很高,但是如果你每天吃很多橙子的话,这些卡路里也会慢慢累积起来。

此外,如果你只是单纯的喝橙汁,那么它的热量就更高了。因为在制作橙汁的过程中,很多的纤维和其他营养物质都被去掉了,而只留下了含糖量比较高的果汁。

所以,如果你想要控制自己的热量摄入量的话,最好不要过多地食用橙子或者橙汁。当然,这并不意味着你完全不能吃橙子。相反,只需要注意适量摄入就可以了。

总之,橙子虽然营养丰富,但是它的热量也不容忽视。如果你想要保持自己的身材和健康,那么请务必注意橙子的热量摄入量。

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