馒头和米饭哪个热量高
馒头和米饭都是我们生活中常见的主食，但是很多人不知道它们的热量有什么差别。事实上，馒头和米饭的热量差别还是挺大的。
首先，我们来看一下馒头的热量。馒头是由面粉、酵母、盐等原料制成的，它的热量主要来自于面粉。一般来说，一个100克的馒头热量大约在200卡左右，而且馒头的热量相对来说比较低。
接下来，我们看一下米饭的热量。米饭是由大米煮熟后制成的，它的热量主要来自于大米。一般来说，一碗（约200克）米饭热量大约在240卡左右，米饭的热量相对来说比馒头要高一些。
总的来说，馒头和米饭的热量差别不是很大，但是在控制饮食的时候还是需要注意一下。如果你想控制自己的热量摄入，可以适量减少米饭的摄入量，而选择一些热量较低的主食，比如馒头。当然，这也要根据个人的身体情况和饮食习惯来定。
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