104厘米腰围是多少
104厘米腰围表示一个人的腰部围度为104厘米。通常来说，腰围是衡量一个人身体健康状况的重要指标之一。因为腰围过大会增加患上心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，男性的腰围应小于102厘米，女性的腰围应小于88厘米。而104厘米的腰围已经超出了这个标准，因此建议该人群采取措施减少腰围。
减少腰围的方法包括控制饮食摄入量、增加运动量、避免长时间久坐等。此外，还可以采取一些瑜伽、普拉提等运动方式，帮助加强核心肌群的训练，从而减少腰部脂肪的堆积。
总之，104厘米的腰围已经超出了健康标准，我们需要采取行动来减少腰围，保持身体健康。
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