怕黑怕鬼是很多人都会遇到的问题，尤其是孩子们。这种恐惧感会影响到人的正常生活，甚至会造成心理上的负担。那么，我们该如何克服这种恐惧呢？下面提供几条建议。

首先，了解恐惧的根源。怕黑怕鬼的恐惧感通常是由于缺乏安全感和不确定性而产生的。因此，了解自己的恐惧源头，可以更好地控制自己的情绪。

其次，增强自信心。自信心是克服恐惧的关键。通过积极的自我暗示和肯定自己的能力，可以在心理上增强自己的信心。例如，告诉自己：“我可以克服这种恐惧感，我很勇敢。”

第三，建立安全感。在睡觉前，可以让家长陪伴在身边，或者留一盏小灯开着。这样可以让孩子们感到安全和放心。同时，在日常生活中，可以教孩子们如何保护自己，比如锁门、不和陌生人说话等。

第四，尝试逐渐克服恐惧。在孩子们的恐惧感逐渐缓解后，可以逐渐尝试克服这种恐惧感。比如，在光线明亮的房间里，或者有家长陪伴的情况下，慢慢适应黑暗的环境。同时，可以鼓励孩子们尝试去了解鬼故事的真相，明白它只是虚构的故事。

最后，如果恐惧感持续存在，可以寻求专业帮助。心理医生可以帮助孩子们更好地理解和控制自己的情绪，让他们更好地克服恐惧。

总之，克服怕黑怕鬼的恐惧感需要时间和耐心。家长们可以通过以上方法，帮助孩子们逐渐克服恐惧，让他们更加自信和勇敢。