含碳水化合物的食物是我们日常饮食中不可或缺的营养元素之一。碳水化合物是人体重要的能量来源，它们可以为身体提供能量，帮助维持生理功能。以下是一些常见的含碳水化合物的食物：

1. 米饭：米饭是世界各地人们的主食之一。它是碳水化合物的主要来源，每100克米饭中含有23克碳水化合物。

2. 面包：面包也是我们日常饮食中常见的食物之一。每100克面包中含有约50克碳水化合物。

3. 面条：面条是中国传统的主食之一，每100克面条中含有约25克碳水化合物。

4. 燕麦：燕麦是一种营养丰富的谷物，它含有大量的膳食纤维和碳水化合物。每100克燕麦中含有约66克碳水化合物。

5. 玉米：玉米是一种常见的蔬菜，它含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。每100克玉米中含有约19克碳水化合物。

6. 土豆：土豆是一种根茎类蔬菜，它是碳水化合物的良好来源。每100克土豆中含有约17克碳水化合物。

7. 香蕉：香蕉是一种富含营养的水果，它含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。每100克香蕉中含有约23克碳水化合物。

以上是常见的含碳水化合物的食物，它们为我们的身体提供了重要的能量和营养。但是，过度摄入碳水化合物可能会导致肥胖和其他健康问题。因此，我们应该合理地摄入碳水化合物，保持健康的饮食习惯。