南怀瑾先生是著名的学者、思想家和文化名人，他一生致力于研究传统文化和哲学，同时也十分注重身心健康。南怀瑾先生曾经多次提到自己的打坐经验，并总结出了七个打坐要点，下面将详细介绍这七个要点。

第一，保持良好的姿势。南怀瑾先生认为，打坐的姿势非常重要，应该保持脊椎挺直、头部微仰、双手合十或放在膝盖上等，以便于呼吸和能量的流动。

第二，呼吸要平稳。南怀瑾先生强调，打坐时要注意呼吸，要让自己的呼吸变得平稳、自然、深长，不要过度用力，也不要太浅。

第三，心态要平静。南怀瑾先生认为，打坐的过程中，心态非常重要。要保持平静、专注、安详的状态，不要被外界干扰，同时也要避免心态过于激动或沉迷。

第四，眼睛要微闭。南怀瑾先生建议，打坐时可以微闭双眼，集中注意力于内心，避免受到外界干扰，同时也有助于放松自己的身心。

第五，集中注意力。南怀瑾先生认为，打坐时要集中注意力，专注于内心的感受和呼吸，不要让外界的事物干扰自己的思维，同时也要避免过度思考。

第六，身心要放松。南怀瑾先生认为，打坐的过程中，要让身心逐渐放松下来，不要强迫自己进入某种状态，同时也要避免过度放松，以免导致身体不适。

第七，坚持不懈。南怀瑾先生认为，打坐不是一时的事情，需要坚持不懈地进行下去，才能够获得更好的效果。同时也不要过于急躁，要稳步前进，逐渐提高自己的打坐水平。

总之，南怀瑾先生总结的这七个打坐要点，是我们进行打坐时需要特别注意的问题。只有在严格遵守这些要点的基础上，才能够获得更好的打坐效果，提高身心健康水平。