首页 > 栏目 > 24式太极招式名称和顺序

24式太极招式名称和顺序

太极拳是中国传统的武术形式之一,24式太极拳是太极拳的基础招式之一。本文将介绍24式太极拳招式名称和顺序。

1. 起势:身体自然直立,两手放在身前,手心向下。

2. 左右野马分鬃:向左迈一步,同时将左手向左伸直,右手向右下方放松下垂。

3. 白鹤亮翅:向左迈一步,同时将右手向右上方伸直,左手向左下方放松下垂。

4. 左右搂膝拗步:向右迈一步,同时将左手搂住右膝,右手向右下方放松下垂。

5. 手挥琵琶:向左迈一步,同时将左手向左上方挥动,右手向右下方放松下垂。

6. 左右倒卷肱:向右迈一步,同时将左手向左下方卷起,右手向右上方放松下垂。

7. 如封似闭:向右迈一步,同时将两手放在身前,手心向下,手指相对。

8. 单鞭:向左迈一步,同时将右手向左下方放松下垂,左手向前推出。

9. 云手:向右迈一步,同时将两手向左右摆动,手心向下。

10. 高探马:向右迈一步,同时将两手向上抬起,手心向下。

11. 左右穿梭:向左迈一步,同时将左手向左方抬起,右手向右方下压。

12. 左右搭扣拳:向右迈一步,同时将左手搭在右手上方,向右方下压。

13. 左右蹬脚:向右迈一步,同时将左脚向前踢起,右手向右下方放松下垂。

14. 金鸡独立:向左迈一步,同时将右手向右上方抬起,左手向左下方放松下垂。

15. 左右摆莲:向右迈一步,同时将左手向左方抬起,右手向右方下压。

16. 左右搬拦捶:向左迈一步,同时将左手向左方抬起,右手向左下方横推。

17. 如封似闭:向右迈一步,同时将两手放在身前,手心向下,手指相对。

18. 单鞭:向左迈一步,同时将右手向左下方放松下垂,左手向前推出。

19. 靠:向右迈一步,同时将两手向左右摆动,左手向左方靠。

20. 左右进步搬拦捶:向右迈一步,同时将左手向左方抬起,右手向左下方横推。

21. 左右退步搬拦捶:向左迈一步,同时将右手向右方抬起,左手向右下方横推。

22. 搬带摆腰:向右迈一步,同时将左手向左方抬起,右手向左下方横推。

23. 左右搭扣拳:向左迈一步,同时将右手搭在左手上方,向左方下压。

24. 收势:身体自然直立,两手放在身前,手心向下。

以上就是24式太极拳招式名称和顺序,通过练习这些招式,可以提高身体柔软度、协调性和均衡性,有益于身体健康。

高速下载

热门音效 更多>

随机推荐 更多>