茄子含有什么营养物质
茄子是一种常见的蔬菜，在中国南方尤其受到欢迎。它不仅口感香甜，还含有多种营养物质，对身体有很多好处。
首先，茄子含有丰富的维生素和矿物质。其中，维生素C的含量比较高，每100克茄子中就含有约5毫克的维生素C，相当于人体一天所需的一半左右。此外，茄子中还含有维生素B、维生素E、钾、钙、镁等多种矿物质，有助于身体维持正常代谢和健康。
其次，茄子富含纤维素。每100克茄子中含有1.2克左右的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有益于消化系统的健康。
此外，茄子还含有多种抗氧化物质。茄子中的茄红素具有很强的抗氧化作用，能够中和自由基，延缓细胞老化，预防多种慢性疾病。
总之，茄子是一种非常营养丰富的蔬菜，它含有多种维生素、矿物质、纤维素和抗氧化物质，对身体有很多好处。我们应该多吃茄子，以保持身体健康。
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